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पनीर vs चिकन – हेल्थ के लिए कौन है बेहतर? जानिए सच!

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 🥗 स्वास्थ्य के लिए पनीर खाएं या चिकन? कौन है ज़्यादा फायदेमंद? जानिए सच्चाई! 🍗 (Paneer vs Chicken – Health के लिए क्या है बेहतर विकल्प?) जब भी हम हेल्दी खाने की सोचते हैं, मन में अक्सर एक ही सवाल आता है – पनीर लें या चिकन? एक तरफ है पनीर – शाकाहारी लोगों की पहली पसंद, और दूसरी ओर है चिकन – फिटनेस के दीवानों का भरोसेमंद साथी। लेकिन हेल्थ के नजरिए से आखिर कौन ज़्यादा फायदेमंद है? चलिए इस बहस को इंसानी भाषा में समझते हैं। 🧠 1. मसल्स बनानी है या ताकत चाहिए? अगर आप ऐसी चीज़ ढूंढ रहे हैं जो मसल्स बनाए, कमजोरी दूर करे और एक्टिव बनाए रखे, तो प्रोटीन पर ध्यान देना ज़रूरी है। 100 ग्राम पनीर में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन 100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट में करीब 27 ग्राम प्रोटीन 🚨 यानी मसल्स बिल्डिंग और वेट लॉस के लिए चिकन ज़्यादा असरदार साबित हो सकता है। ⚖️ 2. वजन घटाना है या कुछ हल्का खाना चाहते हैं? अब बात करते हैं फैट की — जो अक्सर हमारी डाइट की सबसे बड़ी चिंता होती है। पनीर में सैचुरेटेड फैट ज़्यादा होता है  बिना स्किन वाला चिकन काफी हल्का होता है, क्योंकि 100 ग्राम में सिर्फ 3-4 ग्राम फैट ह...
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